Sparkle & Flow: Mit Fokus & Klarheit durch chaotische Zeiten
Ich unterstütze Unternehmer:innen und vielseitige Macher:innen dabei, Klarheit über ihre Ziele zu finden, innere Stärke aufzubauen und ihre Visionen mit Leichtigkeit in die Tat umzusetzen.
Überfordert, im Hustle-Modus oder frustriert?
Dein Job frustriert dich, weil…
…du gerade einen neuen Chef vor die Nase gesetzt bekommen hast, und jetzt gibt es ständig Konflikte. Was früher Freude gemacht hat, fühlt sich jetzt schwer und anstrengend an.
Dein Business kam letztes Jahr einfach nicht in Fahrt, weil…
…ungeplante Ereignisse ständig deine Pläne durchkreuzt haben. Du bist frustriert, weil du das Gefühl hast, nicht voranzukommen.
Dein Alltag fühlt sich wie ein Hamsterrad an, weil…
…du von einem Termin zum nächsten hetzt und kaum Zeit hast, durchzuatmen. Von „Work-Life-Balance“ kann keine Rede sein, und deine Energie ist auf dem Tiefpunkt.
Du fühlst dich oft unsicher, weil…
…du immer wieder an deinen Entscheidungen zweifelst. Was ist wirklich der richtige nächste Schritt? Deine innere Stimme wird von Selbstzweifeln und Erwartungen anderer übertönt.
Deine Ziele sind in weite Ferne gerückt, weil…
…du nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst. Deine To-do-Liste wird immer länger. Alles erscheint dir chaotisch, und es fehlt an Klarheit und Fokus.
Erkennst du dich in diesen Gedanken wieder?
Wenn ja, bist du nicht allein. In den letzten 3 Jahren hat sich die Welt so schnell und stark verändert wie nie zuvor. Was vor einigen Jahren funktioniert hat, wie eine gut geschmierte Fahrradkette, hakt und stockt. Durch die Pandemie wurden bei vielen Menschen Existenzängste getriggert und verdrängte Kindheitstraumata an die Oberfläche gespült. „Schönwetter-Denken“ und positive Affirmationen helfen auch nicht mehr weiter.
Da kann sich auch der größte Optimist gelegentlich verunsichert und überfordert fühlen. Die aktuelle Zeitqualität fordert von uns allen, dass wir unseren Ängsten ins Gesicht schauen und Herausforderungen und Probleme, die wir bisher elegant unter den Teppich gekehrt haben, endlich lösen – und zwar nicht überhastet, im „Schneller, höher, weiter“-Modus, sondern auf eine Art und Weise, in der alle Phasen eines Veränderungsporzesses durchlebt werden wollen.
Die 7 Phasen der Veränderung
In welcher Phase steckst du gerade?
1) Schock
Wie konnte das passieren?
Die Veränderung trifft dich unerwartet, und du fühlst dich überfordert oder gelähmt.
2) Verneinung
Das betrifft mich nicht wirklich.
Du klammerst dich an den alten Zustand und hoffst, dass sich alles wieder einrenkt.
3) Widerstand
Ich will das nicht!
Emotionen wie Frustration, Angst oder Wut tauchen auf. Du kämpfst innerlich gegen die Veränderung.
4) Erkenntnis
Vielleicht gibt es doch keine Alternative.
Du beginnst, die Realität anzuerkennen, auch wenn das unangenehm ist.
5) Akzeptanz
Es ist, wie es ist.
Du siehst erste Chancen in der Veränderung und öffnest dich neuen Möglichkeiten.
6) Ausprobieren
Ich teste mal, wie das geht.
Du wagst die ersten Schritte und probierst aus, wie du mit der neuen Situation umgehen kannst.
7) Integration
Das fühlt sich gut an.
Die Veränderung wird Teil deines Lebens, und du findest Stabilität, Klarheit und Zuversicht.
Du steckst in einem tiefgreifenden Veränderungsprozess?
Große Veränderungen in unserem persönlichen oder beruflichen Umfeld begleiten uns meist über mehrere Wochen – oder sogar Monate hinweg. Oftmals müssen wir tatsächlich alle Phasen durchlaufen, bis wir alles integriert haben.
Wie lange jede dieser Phasen dauert, hängt immer von der jeweiligen Situation, der Erfahrung und anderen Einflüssen ab. Das ist von Fall zu Fall verschieden. Manchmal reichen 3 Monate, in anderen dauert es 6 Monate oder länger, bis neue Erkenntnisse, Haltung und Verhaltensweisen vollständig integriert sind.
Daher biete ich für tiefgreifende Transformation aktuell kein Coachingpaket zu einem definierten Preis an, sondern entscheide immer individuell und zusammen mit meinen Kunden, welcher Umfang für die jeweilige Situation am besten passt.
Integration & Transformation brauchen Zeit
Tiefgreifende Transformation braucht jedoch immer Zeit – denn sie muss von innen nach außen erfolgen. Wenn man zu schnell vorgeht, kann es zu Rückschlägen kommen, weil neue Erkenntnisse und Verhaltensweisen noch nicht vollständig integriert sind.
Du kannst selbst entscheiden, wie oft und in welchem Zyklus wir uns treffen wollen, ob du lieber kurze, knackige und wöchentliche Sessions bevorzugst oder weniger häufige Intensiv-Sessions. Wir können uns über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten in regelmäßigen oder unregelmäßigen Abständen treffen. Du kannst dich auch für teilweise Betreuung via E-Mail und/oder Messenger entscheiden. Ganz so, wie es für dich am besten passt!
Buche dir am besten einen persönlichen Termin, in dem wir deine aktuellen Herausforderungen und Wünsche besprechen und ein individuelles Coachingpaket für dich schnüren, das optimal auf deine Bedürfnisse und deine zeitliche Verfügbarkeit zugeschnitten ist.
Ich stehe dir Schritt für Schritt mit meiner Empathie, meinem Wissen und meiner Erfahrung zur Seite.
Wenn du bereit bist, deine kleinen und großen Probleme und Ziele anzugehen, ist die Lösung nahe.
Lass uns deine Ziele gemeinsam angehen!
Ich biete dir verschiedene Wege, um Klarheit, Struktur und Leichtigkeit in dein Leben und Business zu bringen:
Individuelle Strategie-Session
Perfekt, wenn du dir Impulse oder eine neue Perspektive auf deine aktuelle Situation wünschst, um den nächsten Schritt zu erkennen.
Coaching VIP-Tag
Ideal, um gemeinsam mit mir an einem Thema zu arbeiten und am Ende des Tages mit einem klaren Ergebnis herauszugehen.
Klarheit & Energie
Vielen Dank für Deine tollen Impulse! Deine Marktanalyse hat mir so viel Erkenntnisse darüber gebracht, wie ich mich mit meinen Angeboten von anderen Anbietern im Markt unterscheide.
Ich habe nun absolute Klarheit über mein Alleinstellungsmerkmal. Dadurch fühlt sich alles viel leichter an und ich habe neuen Schwung für mein Business.
Mein Termin mit Alex hat so viel Klarheit und Erleichterung gebracht für meine aktuelle Hürde im Business. Danach habe ich meinen Weg wieder fühlen können und wusste, wo ich ansetzen kann.
Danke für die wertvollen Impulse und Inspirationen liebe Alex 🙏💜. Ich bin wieder mehr in meiner Energie im Business.
Deine Sparkle & Flow Toolbox
Die Grundlage für Klarheit und Leichtigkeit
Meine Coaching- und Beratungsleistungen fokussieren auf diese Themen.
Klicke auf die Flipboxen, um mehr über jedes Thema zu erfahren.
Intuition und Mindset stärken
- Vertrauen in die eigenen Entscheidungen entwickeln.
- Resilienz aufbauen, um mit Unsicherheit souverän umzugehen.
- Den inneren Kritiker beruhigen und eine positive Selbstwahrnehmung stärken.
Klarheit über Ziele und Prioritäten finden
- Vision und Werte klären, auch in chaotischen Zeiten.
- Strategien zur Entscheidungsfindung und Priorisierung.
- „Was will ich wirklich?“ – Orientierung und Fokus schaffen.
Work-Life-Balance und Energie-Management
- Grenzen setzen und den eigenen Energiehaushalt schützen.
- Zeitmanagement, das auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
- Mehr Flow im Alltag durch bewusste Pausen und Routinen.
Selfcare und Achtsamkeit
- Methoden für mentale und emotionale Erholung.
- Achtsame Reflexion: Tagebuch, Meditation, kleine Rituale.
- Sich selbst annehmen und die eigene innere Stärke kultivieren.
Umgang mit Veränderungen und Krisen
- Praktische Werkzeuge, um in chaotischen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.
- Wie man Veränderungen als Chance begreift.
- Den eigenen Weg im Sturm finden und dabei flexibel bleiben.
Vision entwickeln und dranbleiben
- Den roten Faden erkennen, selbst wenn alles um einen herum chaotisch wirkt.
- Methoden, um die eigene Vision in den Alltag zu integrieren.
- Umgang mit Rückschlägen und Kurskorrekturen.
Bereit, 2025 zu deinem Jahr zu machen?
Egal, ob du schnelle Lösungen suchst oder langfristige Unterstützung brauchst – lass uns gemeinsam loslegen.
Hi, ich bin Alexandra – deine Begleiterin durch chaotische Zeiten.
Mit über 10 Jahren Erfahrung als Coach und einem bewegten Leben voller Veränderungen kenne ich die Herausforderungen, vor denen du stehst, nur zu gut.
Ich habe gelernt, wie man auch in turbulenten Phasen den eigenen Weg findet und dabei nicht den Kopf verliert.
Mein Ansatz:
Klarheit, Struktur und Leichtigkeit
– ohne dabei die Freude und Kreativität zu vergessen.
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du nicht nur durch chaotische Zeiten kommst, sondern darin wachsen kannst.
Du brauchst Hilfe bei der Positionierung oder der Entdeckung deiner Stärken?
Dann sind die folgenden beiden Angebote perfekt, um Klarheit, Orientierung und mehr innere Sicherheit zu erhalten.
Business-Coaching mit ChatGPT
Wir ermitteln deine Stärken und dein Alleinstellungsmerkmal auf Basis deiner Persönlichkeit. Dann bauen wir darauf auf und entwickeln Content und Angebote, die deine idealen Kunden ansprechen.
Bazi Chart-Analyse
Erkenne dich selbst mit der chinesischen Astrologie! Entdecke deine Stärken, Talente und Superpower. Verbessere deine Beziehungen. Finde den richtigen Job und die Branche, die am besten zu dir passt.
Happy Clients
Die Arbeit mit Alexandra ist unglaublich! Sie ist eine Magierin der Worte und der Prompts.
Wir haben in 2 Stunden so viel tollen Content kreiert! Allein hätte ich dafür Wochen gebraucht! Ich bin mit den Ergebnissen überglücklich!
Wow! Die Auswertung meines chinesischen Horoskops war wirklich mal was ganz anderes!
Ich bin sehr beeindruckt und kann ein Bazi Reading nur empfehlen. Neue Einsichten und Aha-Momente sind garantiert :-).
Mein Blog
Hier findest du Beiträge über verschiedene Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung, Unternehmertum und Umgang mit Veränderungen.
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